在打篮球时，防守是一个重要的环节。然而，如何在防守时避免犯规成为一项关键的技巧。本文将详细解析打篮球时的犯规规则，帮助读者学会正确判断犯规，做到合理防守。
带球进攻者被侵犯
当带球进攻者被侵犯时，主要表现为对方防守者非法接触、挡截、扑抢等行为，造成带球进攻者身体接触不良或行动受限。
投篮过程中被侵犯
投篮过程中被侵犯通常表现为对方防守者过度接触、干扰投篮等行为，影响了投篮者的正常出手动作或投篮结果。
撞击对方身体
在防守时，若防守者撞击到对方身体，导致对方身体失去平衡或受伤，即视为犯规。
手部过度接触对方
手部过度接触对方在篮球比赛中是常见的犯规情况，如过度推搡、拉扯等行为，都属于不合理防守。
妨碍对方行动
防守者妨碍对方行动的表现形式有很多，如阻挡对方前进、抢球时持续性犯规等，都会被判定为犯规。
持续阻挡对方
持续阻挡对方是指在对方起跳、投篮或传球等动作中，防守者保持身体接触并不断移动，从而影响对方动作的正常进行。
推搡对方
推搡对方是指用力推撞对方身体，造成对方失去平衡或受伤，从而影响比赛进行。
非法阻挠对方
非法阻挠对方主要表现为在对方行进过程中，采取非正常的身体接触方式，以影响对方行进的速度和路线。
非正常抢断
非正常抢断是指在抢断过程中，防守者使用非法的手部接触动作，干扰对方持球人的正常运球。
肢体过度接触
肢体过度接触是指在比赛中防守者过度用手、脚或身体与对方接触，影响对方正常运球或投篮。
咬人、扯发等恶劣行为
咬人、扯发等恶劣行为不仅是不合理的防守方式，更是对篮球运动和对手的不尊重，将被严厉惩罚。
防守过度激烈
防守时过度激烈的表现主要包括持续性犯规、恶意犯规等行为，这种情况下，裁判员将判定为犯规，并给予相应的处罚。
误判和争议
由于裁判员的主观判断和技术水平存在差异，部分犯规判罚可能存在误判和争议，需要运动员保持冷静并通过合理的申诉方式解决。
合理防守的技巧
合理防守的技巧包括站稳脚步、掌握对方的动作节奏、及时移动位置、正确用手和身体接触对方等，从而有效避免犯规。
合理判断犯规是打篮球防守中至关重要的一环，只有掌握了相关的犯规规则，才能在比赛中做到合理防守，保证比赛的公平性和顺利进行。运动员在进行防守训练的同时，也应该加强对篮球犯规规则的学习和理解。
