排球双脚起跳扣球是排球比赛中一项关键的技术动作，它要求运动员具备稳定的身体控制能力和良好的力量发挥。本文将介绍排球双脚起跳扣球的技巧与要领，以帮助排球爱好者提升自己的技术水平。
1.身体姿势：双脚站立，身体保持直立，重心分散在两腿之间，准备起跳。
-运动员应将双脚并拢，脚掌与地面保持接触，双膝微屈，保持身体的平衡和稳定。
2.踏步准备：在起跳前，进行踏步准备。
-运动员可以采用左右交替踏步或同一侧连续踏步的方式，以增加起跳时的冲力和速度。
3.腿部发力：起跳时，通过双腿的发力产生向上的力量。
-运动员应将双脚用力推开地面，迅速伸直双腿，将身体向上推起。
4.身体协调：在起跳的同时，要保持身体的协调。
-运动员应保持身体的稳定，避免上下摇晃或前后倾斜，以确保扣球动作的准确性和力量输出。
5.腕部灵活：在扣球时，腕部的灵活度至关重要。
-运动员应将手臂伸直，并利用腕关节的灵活性给球以旋转，增加扣球的速度和变化。
6.视觉焦点：扣球时，要注意选择合适的视觉焦点。
-运动员应注意观察接发球手的位置和动作，以便准确控制扣球的方向和力量。
7.预判能力：提前预判对方的动作是进行排球双脚起跳扣球的关键。
-运动员应根据对方的位置和动作进行预判，以便在起跳之前做好准备并选择最佳的扣球策略。
8.身体控制：在空中扣球时，要保持良好的身体控制能力。
-运动员应利用腹肌和核心肌群的力量，保持身体的平衡和稳定，以便在空中调整姿势和发力。
9.动作连贯：排球双脚起跳扣球是一个连贯的动作。
-运动员应在起跳、扣球和着地之间保持连贯性，以确保动作的流畅和高效。
10.速度与力量：扣球时的速度和力量决定了球的飞行轨迹和威力。
-运动员应通过合理的起跳和腕部发力，使得扣球的速度和力量达到最佳状态。
11.高度抬手：为了更好地扣球，运动员应在起跳后将手臂高举。
-运动员应将双臂迅速抬起，并保持伸直，以便在空中有足够的空间进行扣球动作。
12.身体后仰：在扣球时，身体的后仰能够增加球的弧线和高度。
-运动员应利用身体的后仰来增加扣球的力量和变化，使得球更难以被对方拦阻。
13.降低失误：排球双脚起跳扣球是一个技术要求较高的动作，需要避免过多的失误。
-运动员应通过不断的练习和技术提升，减少扣球中的失误率，提高稳定性和成功率。
14.团队配合：在比赛中，排球双脚起跳扣球动作需要与队友的配合。
-运动员应与队友建立默契，通过良好的传接球和组织攻击，使得扣球动作更加精确和有效。
15.持之以恒：掌握排球双脚起跳扣球的技巧需要长期坚持和不断努力。
-运动员应通过持之以恒的训练和比赛实践，逐渐提升自己的技术水平，成为一名出色的扣球手。
排球双脚起跳扣球是一项复杂的技术动作，需要运动员具备身体控制能力、力量发挥和良好的协调性。通过掌握正确的技巧与要领，并不断进行训练和实践，运动员可以提高自己的扣球水平，为球队取得胜利做出贡献。
