提高篮球团队防守水平的训练方法（打造坚实的篮球防守墙——从基础到高级的防守训练） NBA资讯 2025-08-29 13:27:19 162 在篮球比赛中，防守是取得胜利的关键。只有拥有强大的防守能力，球队才能在对手的攻势面前稳定阵脚，并保护自己的篮筐。本文将介绍一系列训练方法，帮助篮球团队提高防守水平。 基础动作训练——立足稳固才能守住篮筐 1.手臂的动作技巧训练：通过向前挥臂、向侧方伸展等动作，训练手臂灵活度和快速反应能力。 2.下蹲... 阅读全文
