乒乓球腰酸痛的原因及预防方法（保护腰部健康，享受乒乓球的乐趣） 运动健康 2023-11-18 16:46:10 466 乒乓球是一项受欢迎的运动，但长时间打球可能导致腰部不适甚至疼痛。本文将深入探讨乒乓球腰酸痛的原因，并提供一些有效的预防方法，以帮助爱好者保护腰部健康，持续享受乒乓球的乐趣。 一：腰部酸痛的症状及影响（疼痛、活动受限）。 二：不正确的姿势和动作对腰部的伤害（上身前倾、挥拍力度过大）。 三：缺乏热身和拉... 阅读全文
