自游泳侧打腿的技巧——提升游泳速度的关键（通过正确的腿部动作和练习方法，提高自游泳的效率和速度） NBA资讯 2024-08-12 15:16:23 212 自游泳是一项优雅而高效的游泳姿势，其核心是良好的腿部动作。在本文中，我们将介绍一些关于以自游泳侧打腿的技巧，帮助您提高游泳速度和效率。 一：正确的动作起点——身体侧卧姿势 二：掌握正确的腿部动作技巧——腿部交替并保持脚尖朝外 三：加强腿部力量的训练方法——蛙泳蹬腿和负重训练 四：练习踢腿的平衡感—... 阅读全文
