掌握排球抛一垫一的技巧（提高排球抛一垫一动作的准确性与效率） 运动健康 2025-02-08 13:54:34 180 排球抛一垫一是排球比赛中常见的技术动作，它需要运动员准确地抛球并在球空中弹垫，使得球能顺利传递给队友。掌握好这个动作的要领，对于提高比赛的准确性和效率至关重要。 1.抛球姿势：保持身体平衡，脚步稳定，将球握在双手之间，手指自然张开。 2.准备动作：将上身稍微向后倾斜，球置于头顶位置，双臂稍微伸直。... 阅读全文
