篮球防守技巧之手推腰攻防（掌握正确手推腰动作，提高篮球防守效果） NBA资讯 2025-03-22 11:43:41 136 在篮球比赛中，防守是取得胜利的重要因素之一。而手推腰作为一种常见的防守动作，能够有效地限制对手的进攻，提高自己的篮球防守效果。本文将介绍手推腰的正确动作以及如何运用手推腰来进行有效的篮球防守。 手推腰的基本姿势 1.1抬起双手，掌心向外，与肩平行，略微张开手指。 1.2弯曲腰部，保持身体平衡，重心放... 阅读全文
