排球对垫技巧动作要领（提高对垫技巧的关键动作和技巧训练方法） 运动健康 2025-04-04 09:30:02 184 排球是一项精彩的团体运动，对垫是排球比赛中至关重要的一个环节。掌握好对垫技巧动作要领，能够有效提高球队的得分能力和防守能力，因此本文将从关键动作和技巧训练方法两个方面详细介绍排球对垫技巧。 一、站姿准备：脚踏实地，双腿略微弯曲，身体重心向前倾斜。 二、手部动作：双手张开，手指稍微弯曲，手掌向上，双臂放... 阅读全文
