篮球一级防守动作要领（打造坚不可摧的篮球防线） 球类百科 2025-04-14 16:38:12 210 在篮球比赛中，防守是至关重要的一环。掌握有效的一级防守动作要领，可以让球员在防守端更加稳固和自信。本文将介绍篮球一级防守动作的要领，包括身位控制和拦截技巧，以帮助读者提升自己的防守水平。 一、站稳根基：合适的脚距与重心掌握 合适的脚距和重心分布是稳定身位的基础，保持略宽于肩宽的脚距，将重心放在双腿中心... 阅读全文
