掌握肱二头肌排球动作的关键技巧（提高力量与灵活性，成为优秀的排球运动员） 球类百科 2025-04-19 20:00:02 111 排球是一项需要全身协调和力量的运动。而肱二头肌在排球动作中起着至关重要的作用，它不仅能提供强大的推力和稳定性，还能使球员的灵活性更高。本文将介绍如何正确使用肱二头肌以及提供15个的技巧，帮助您成为一名出色的排球运动员。 正确的握拿方式 正确地握拿排球是进行肱二头肌动作的第一步。将手掌完全覆盖住球，用大... 阅读全文
