以排球练腰腹动作要领是什么？（掌握正确的动作，打造强健的腰腹肌群） NBA资讯 2025-04-25 16:38:12 185 排球是一项需要强健腰腹肌群支撑和稳定的运动，本文将介绍如何正确地进行排球训练来锻炼腰腹肌群。 背部挺直，保持良好的姿势 在进行排球练习时，要保持背部挺直，保持良好的姿势能有效地减少腰椎受力，预防腰部损伤。 仰卧起坐训练 仰卧起坐是一种常见的训练腹肌的动作，可以通过该动作来增强腹直肌的力量和稳定性。... 阅读全文
