篮球防守力量训练的重要性（提升篮球防守能力的关键训练方法） NBA资讯 2025-05-26 10:30:02 122 在篮球比赛中，防守是一项至关重要的技能，它能够限制对手得分并保护自己的篮筐。而防守的核心就是需要具备足够的力量来抵挡对手的冲击、拼抢球权和掌握位置优势。进行以篮球防守为主题的力量训练对于篮球运动员来说至关重要。 一：核心力量训练 通过进行核心力量训练，可以加强腹部、背部和臀部肌肉的力量，提高身体的平衡... 阅读全文
