打篮球技巧（突破技巧、速度与灵敏度、变向技巧、传球与配合、战术运用） 球类百科 2025-06-26 10:00:03 108 在篮球比赛中，一位出色的球员不仅需要有出色的投篮和得分能力，还需要具备摆脱防守人员的技巧。无论是在单挑对抗还是团队配合中，突破和摆脱对方的防守都是关键。本文将为大家介绍一些有效的方法和技巧，帮助你在比赛中轻松摆脱对方的防守。 提升速度与灵敏度 1.加强核心肌群的训练，如腹肌、背肌和大腿肌群，可以提升爆... 阅读全文
